Nutrition

quelle quantité de graines par jour

Quelle quantité de graines par jour pour la santé ?

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La quantité idéale de graines à consommer quotidiennement se situe entre 20 et 30 grammes, soit environ 2 à 3 cuillères à soupe. Cette portion vous permet de profiter pleinement de leurs bienfaits nutritionnels sans risquer de surcharge calorique. Pour optimiser votre consommation, nous vous ...

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